5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运(六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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